ingenting är för ingenting

publicerat i healthz, nathalie;
Hola! Skriver så supersupersnabbt jag bara kan eftersom jag snart ska köra till jobbet. Är en lycklig själ med tanke på att vi ska bada (!!) och det är ju så jäkla gött alltså. Varvar tangenttryck med en torr matlåda bestående av ris och lax. Weho! Lyxlirarmat! Till frukost idag åt jag bajskladdet ovan och man kan ju faktiskt låtsas att det är typ choklad eller nutella, fast lite nyttigare bah. 
 
Igår tränade jag en del muskelgrupper med Elin som man faktiskt aldrig kan träna för mycket. Ungefär tre timmar och en skön fördelning som gjorde mig alldeles alldeles nöjd. Ett tips kan jag lova!
- Dricka-olika-sorters-te-muskeln
- Äta-diverse-choklad-och-kakor-muskeln
- Planera-stockholm-och-Ullared-muskeln
- Tänka-på-vin-muskeln
 
Idag fick det bli jäkligt snabba ryck på gymmet. 30 Minuter intensiv cykling vs 30 min mage/ländrygg.
Cykel
tempo 60sek
lugnt 30sek
tungt motstånd 60sek
lugnt 30sek
X4
 
tempo 20sek
lugnt 10sek
X4
 

Därefter blandade jag pushdowns, rygglyft på boll, situps, V-situps på bänk, hill climb osv osv med några sekunders vila emellan. Totally dead. IDAG hade jag fan pepp i varenda liten del av kroppen. Love it!!!
 
 

please don't hold me down

publicerat i healthz, nathalie;
 
Hola! Torsdag och snart fredag och snart lördag och fest. Igår körde jag cardio som det så fint heter. 40 minuter cykel och ungefär 20 minuter av blandade övningar. ALlt ifrån step up och höga knän till jumpingjacks och spark i rumpan. Var så vidrigt genomsvettig sen att jag fortfarande tror jag har eftersvettningar. TYP! Jag är så himla himla nära att kötta igenom 2mil på 40 min i högt tempo och lvl 8+. Eftersom det blir jäkligt långtråkigt att cykla rakt upp och ner så varierar jag både tempo och motstånd. Har aldrig lägre än level åtta och aldrig långsammare än 85 rpm. Kanske precis i drickepausen ju men då kan det vara okej eller? Huvudsaken är att jag är nöjd och det vart jag igår. 
 
Idag och några dagar fram är jag ledig från mitt ordinarie jobb men har satt mig tillgänglig på donken så vi får se hur det vrider sig. Har precis ätit två laxbitar och några tiotals broccoliklumpar. Tränade typ 3 set triceps och 3 set biceps innan jag gjorde sjuhundra olika varianter av benböj. Tryckte även lite militär press mellan varven. Avslutade med 20 minuter cykel på level 10. 
 
Idag är dagen när pappa tvingar med mig till merab för att slänga skit. Inte ett dugg taggad faktiskt men jag får väl ta en för laget liksom. Förövrigt så tror jag att det blir lite godis ikväll. Efter både middag och banankakor så börjar jag misstänka att jag har ett jävla monster i magen som gör att jag är ständigt hungrig. 
 
OVERnOUT.

låt oss bli så djupt fördärvade

publicerat i healthz, nathalie;
 
Pics från igår!
 
Godmorgon fåglar! 8.15 ringde mitt alarm imorse men jag kan inte säga att jag flög upp ur sängen direkt.. Klick klick snooze godnatt typ. Knäckemackan och morotsjuicen är i magen, trycker musik i öronen för att lura hjärnan lite och kollar på min TODO med sjutusen saker på.. Uähj! Ska byta om till träningskläderna och köra lite kondition som en motherfucker. Jobbar mitt sista pass med ET idag, gråter floder, men vi har ju två sjuka helger (med diverse berusningsmedel att inta) att se fram emot innan hon flyr landet. Jag ska också fly landet snart, in my mind iallafall. (ELIN?!?!)
 
TIME